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高爾夫球技-掌握正確動作技巧 打出超乎想象的好球
[ 作者:昆明國旅 轉貼自:新浪 點擊數:4002 文章錄入:albsigui 更新時間:2011-11-06 10:55:59 ]

主講教練:杰夫·洛夫蘭德

  1.    觸球瞬間兩手腕的角度 —— 左手腕平,右手腕向后曲腕,桿身向目標方向傾斜。(圖1)

http://i0.sinaimg.cn/ty/up/2011-10-25/U364P6T64D84845F1091DT20111025152915.JPG

  桿身向目標方向傾斜,桿面角減小;桿面底邊沿線與目標線垂直。(圖2)

圖2圖2

  2.      預備姿勢時,雙手正確握住球桿。左手腕向后稍微彎曲。(圖3)

圖3圖3

  3.      預備姿勢時,如果左手腕平,右手腕向后曲腕 ,左手拇指握在握柄中線(圖4)—— 弱勢握桿動作,觸球時桿面就會打開(圖5)。

圖4圖4
圖5圖5

  4.      正確的握桿力度——“牢穩”,不緊不松。用左手后三個手指和右手中間兩個手指握住球桿。手腕應能夠自由作出曲腕動作。預備動作時,前臂不應用力,否則會限制揮桿過程當中曲腕動作的自主靈活性。

  5.      上揮桿 “啟動”動作由腹部(身體核心)轉動開始(圖6)。起桿過程中保持好上身的“三角性狀”,桿身揮至齊腰與地面平行位置之前都不可做有意識的曲右臂或者翹手腕的動作。

圖6圖6

  6.      桿身齊腰與地面平行時,右手腕向后曲腕。左手腕平或者稍微曲腕(圖8)。右臂在身體前方向后揮桿,此動作很關鍵,這樣可以保證桿身平面的正確性(圖7)。

圖2圖2
圖8圖8

  7.      揮桿至頂點時,避免右臂過度曲肘,導致揮桿幅度減少,揮桿半徑消失(圖9)。注意重點是揮出“寬度”,右上臂與地面平行,右肘保持在身體前側,并非身體后方(圖10)。

圖9圖9
圖10圖10

  8.      “過度轉換”。左膝“啟動”方向的轉換,下半身開始轉向(圖11),身體重心由“右”轉到“左”。雙臂在頂點繼續往目標方向揮動球桿的同時,下半身由膝蓋開始向目標方向轉動——短暫的瞬間(圖12)。

圖11圖11
圖12圖12

  觸球瞬間兩個手腕的角度(圖1大圖)。(與文章前后呼應)

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